Untersuchungen zur Optimierung der Belastungssteuerung im Krafttraining durch Kombination verschiedener Methoden der trainingsbegleitenden Leistungsdiagnostik
Examination of the optimization of the strain diagnostic in weighttraining through combination of different methods of the trainingperformance diagnosis
von Amke Lottmann
Datum der mündl. Prüfung:2002-07-03
Erschienen:2003-01-22
Betreuer:Prof. Dr. André Niklas
Gutachter:Prof. Dr. André Niklas
Gutachter:Prof. Dr. Arnd Krüger
Dateien
Name:lottmann.pdf
Size:2.96Mb
Format:PDF
Description:Dissertation
Zusammenfassung
Englisch
Within the framework of a pilot study, the questions were pursued if and how (rehabilitative) weight training can be optimized through a combination of different regulating and diagnostic methods (MB; H-FABP, LWV, EWM, Borg scale) as well as the involvement of psychological and social components. Results: a specific strain diagnostic is only possible with well-equipped sequence training machines. The result of the strength test questions whether or not such tests are practicable and useful at all for determining a defined amount of force. The RPE scale as an instrument of training regulation can only be used to a limited extent, since the estimation of training varies upon the training unit as well as the training intensity. A via MB and H-FABP appears to be possible, since a (qualitative) increase in concentration of both parameters occurs in the plasma after weight training sets. However, further studies are necessary for a specific and effective strain regulation, since the determined data do not yet allow for a unified interpretation due to the numerous premises and conditions. The evaluation of a simple questionnaire which does not correspond to the standard (scientific) criteria indicates that weight training can have a positive influence on the psychological health. Conclusion: The results imply that an optimization of weight training is possible when the training is adapted to the individual, conducted with suitable machines and strength tests and controlled with (sophisticated) biochemical and psychometric processes.
Keywords: strain diagnostic; strain regulation; weight training; RPE; H-FABP; MB
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Im Rahmen einer Pilotstudie wurde den Fragen nachgegangen, ob und wie durch eine Kombination verschiedener Steuerungs- und Diagnostikverfahren (MB; H-FABP, LWV, EWM, Borg-Skala) sowie durch die Einbeziehung psychischer und sozialer Komponenten (rehabilitatives) Krafttraining optimiert werden kann. Ergebnisse: Eine gezielte Belastungssteuerung ist nur mit geeigneten, gut ausgestatteten Sequenztrainingsgeräte möglich. Die Ergebnisse der Krafttests werfen die Frage auf, ob derartige Tests zur Festlegung einer definierten Belastungshöhe überhaupt praktikabel und sinnvoll sind. Die RPE-Skala ist als Instrument der Belastungssteuerung nur bedingt einsetzbar, da die Belastungseinschätzung sowohl in Abhängigkeit vom Trainingsgerät als auch der Trainingsintensität variiert. Eine Belastungsdiagnostik mittels MB und H-FABP erscheint möglich, da nach Krafttrainingseinheiten ein (qualitativer) Konzentrationsanstieg beider Parameter im Plasma erfolgt. Jedoch sind für eine gezielte und effektive Belastungssteuerung weitere Untersuchungen nötig, da die ermittelten Daten aufgrund einer Vielzahl unterschiedlicher Voraussetzungen und Gegebenheiten noch keine einheitliche Interpretation zulassen. Die Auswertung eines einfachen, nicht den Gütekriterien entsprechenden Fragebogens deutet darauf hin, dass Krafttraining positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben kann. Fazit: Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass eine Optimierung des Krafttrainings dann möglich ist, wenn das Training individuell angepasst wird, mit geeigneten Geräten und Krafttests durchgeführt wird und mittels (ausgereifter) biochemischer und psychometrischer Verfahren gesteuert wird.
Schlagwörter: Belastungssteuerung; Belastungsdiagnostik; LWV; EWM; RPE; H-FABP; MB